Terapia psicológica presencial en Sanlúcar de Barrameda y Lebrija
Un espacio para parar, entender qué te está pasando y empezar a sentirte de otra manera.
A veces no necesitamos esperar a encontrarnos peor para pedir ayuda. La terapia puede ser también un espacio para comprenderte mejor, trabajar aquello que te está pesando y aprender nuevas formas de relacionarte contigo y con lo que estás viviendo.
ansiedad · autoestima · autoexigencia · gestión emocional · estrés · bajo estado de ánimo
No tienes que estar mal para venir a terapia
Quizá llevas un tiempo sintiendo que algo no termina de encajar.
Te cuesta desconectar, te exiges demasiado, das muchas vueltas a las cosas, estás atravesando un cambio o simplemente notas que necesitas parar y entender mejor qué te está pasando.
No tienes que llegar a terapia con un diagnóstico, con todo claro ni con un problema “lo suficientemente grave”.
Podemos empezar desde donde estés.
Quizá te estés encontrando con…
Ansiedad y preocupación
Te cuesta desconectar, anticipas constantemente lo que puede ocurrir o sientes que tu cabeza no deja de dar vueltas.
Autoexigencia y perfeccionismo
Sientes que nunca es suficiente, te cuesta descansar sin sentir culpa o eres mucho más exigente contigo de lo que serías con otra persona.
Autoestima y autoconcepto
Te comparas, dudas de ti, te cuesta reconocer tus capacidades o sientes que tu relación contigo misma podría ser diferente.
Gestión emocional
Hay emociones que te desbordan, te cuesta identificarlas o no encuentras una forma de manejarlas que te haga sentir bien.
Estrés y sobrecarga
Llevas demasiado tiempo funcionando en automático y sientes que necesitas parar, reorganizarte y recuperar espacio para ti.
Momentos de cambio
Estás atravesando una ruptura, una pérdida, un cambio personal o profesional, o simplemente una etapa en la que necesitas
acompañamiento para recolocarte.
Comprenderte desde la neurodivergencia
Si sospechas que puedes tener TDAH o TEA, o estás intentando comprender determinadas dificultades desde una mirada neuroafirmativa, podemos trabajar juntas para entender mejor tu experiencia y tus necesidades.
¿Cómo trabajo?
La terapia no consiste en darte una lista de cosas que deberías hacer ni en aplicar una fórmula que funcione igual para todo el mundo.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando diferentes herramientas y perspectivas psicológicas y adaptando el proceso a tu historia, tus necesidades y tus objetivos.
Para mí, es importante que puedas sentirte escuchada, comprendida y segura durante el proceso.
Entender
En las primeras sesiones conoceremos tu situación, qué te ha llevado a pedir ayuda y qué te gustaría trabajar.
Explorar
Iremos comprendiendo qué hay detrás de aquello que estás viviendo: tus emociones, pensamientos, patrones de relación y formas de afrontar las dificultades.
Trabajar
A partir de ahí, iremos incorporando recursos y estrategias que puedan ayudarte a relacionarte de otra manera contigo misma y con lo que ocurre en tu día a día.
Sin fórmulas mágicas. Sin prisas. Y sin tener que hacerlo perfecto.
¿Qué puedes esperar de la primera sesión?
No necesitas preparar nada especial antes de venir.
La primera sesión es, sobre todo, un espacio para conocernos y entender qué necesitas en este momento.
Hablaremos de aquello que te ha llevado a pedir ayuda, de tu situación actual y de lo que esperas encontrar en terapia.
También podrás preguntarme todo lo que necesites y comprobar si te sientes cómoda con mi forma de trabajar.
No tienes que saber exactamente qué decir. Podemos empezar desde donde estés.
Soy Laura Rodríguez, Psicóloga Sanitaria (AN12507).
Entiendo la terapia como un espacio en el que poder mirar hacia dentro con curiosidad y sin juicios, pero también como un proceso práctico que pueda ayudarte a llevar lo trabajado a tu día a día.
Mi formación se encuentra principalmente vinculada a la psicoterapia integradora, el trauma, la ansiedad, la autoestima, la autoexigencia y la neurodivergencia en adultos.
Me importa especialmente que la terapia se adapte a la persona y no al revés.
Terapia presencial en Sanlúcar de Barrameda y Lebrija
Psicóloga en Sanlúcar de Barrameda
Las sesiones se realizan en Javier Liñán Fisioterapia y Osteopatía, en un espacio tranquilo y profesional.
Cl. Banda Playa, 48B
11540 Sanlúcar de Barrameda, Cádiz
Psicóloga en Lebrija
Las sesiones se realizan en Centro CRECER Psicología, Pedagogía y Lenguaje, en un espacio preparado para la atención psicológica.
C. Cataño, 12
41740 Lebrija, Sevilla
Una terapia adaptada a ti
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos.
La frecuencia se acuerda en función de tus necesidades, objetivos y momento personal. Al comienzo del proceso puede ser semanal y, conforme avancemos, podremos valorar si tiene sentido espaciar las sesiones.
Si en algún momento lo necesitas, también podemos combinar sesiones presenciales y online, manteniendo la continuidad del proceso.
Preguntas frecuentes sobre la terapia presencial
¿Necesito estar pasando por un problema grave para acudir a terapia?
No. No es necesario encontrarte “muy mal” para pedir ayuda.
Puedes acudir porque quieres comprenderte mejor, mejorar tu relación contigo misma, aprender a gestionar determinadas emociones, afrontar una etapa de cambio o simplemente porque sientes que necesitas un espacio para ti.
¿Qué ocurre durante la primera sesión?
La primera sesión nos permitirá conocernos y explorar qué te está ocurriendo, qué te ha llevado a pedir ayuda y qué esperas de la terapia.
No tienes que venir con todo claro. Iremos construyéndolo juntas.
¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos.
¿Con qué frecuencia tendremos sesión?
La frecuencia se adapta a cada proceso. Al inicio suele ser semanal, aunque dependerá de tus necesidades, objetivos y disponibilidad.
¿Puedo combinar sesiones presenciales y online?
Sí. Podemos combinar ambas modalidades cuando tus circunstancias lo requieran, por ejemplo, durante viajes o periodos en los que tengas más dificultades para desplazarte.
¿Cómo sé si eres la psicóloga adecuada para mí?
No tienes que saberlo antes de venir.
Puedes escribirme para contarme brevemente qué estás buscando y resolver tus dudas. La primera sesión también es un espacio para comprobar si te sientes cómoda con mi forma de trabajar.
¿La terapia es confidencial?
Sí. Todo lo que compartas durante las sesiones se trata de forma confidencial y de acuerdo con la normativa aplicable al ejercicio de la psicología sanitaria.
Si estás pensando en empezar, podemos hablar
Pedir ayuda no significa que no puedas con lo que te ocurre.
A veces significa simplemente que no quieres seguir afrontándolo todo de la misma manera.
Si sientes que este puede ser un buen momento para empezar, puedes escribirme y contarme brevemente qué estás buscando.
Resolveré tus dudas y, si encaja con lo que necesitas, encontraremos juntas el mejor punto de partida.
También puedes escribirme por WhatsApp si antes quieres resolver alguna duda.
Javier Liñán Fisioterapia y Osteopatía
Centro Crecer Psicología, Pedagogía y Lenguaje.
